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对于刚刚生完宝宝的妈妈肯定对照顾宝宝一源泉

2021-03-01 来源:石家庄娱乐网

对于刚刚生完宝宝的妈妈肯定对照顾宝宝一无所知,那么接下来我将为大家解答一下7个月宝宝营养食谱。希望大家可以在家里可以做美味的美食。其实,宝宝需要的不是珍馐,而是最适合他的胃以及口味的食物。各位妈妈好好养宝宝的胃吧!

7个月宝宝营养食谱

一、白萝卜排骨粥

营养

排骨汤中富含钙,加入萝卜去其油腻,是非常适合宝宝的一道营养汤。

原料

白萝卜1根、猪排骨250克、大米、葱各适量。

做法

1、将排骨切成3厘米大小的段,萝卜切成块。

2、先将排骨炖至肉烂脱骨时,再加入萝卜、葱,撇去汤面浮油。

3、取排骨汤适量加入少量米,熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜,用勺子碾碎后就可以给宝宝吃了。

二、浇汁南瓜

原料

南瓜200克、猪肉肉馅100克、葱少许、淀粉。

做法

1、南瓜切成0.5cm的薄片,摆在盘子上,放锅里高火蒸分钟。

2、在锅里放入少许的油,倒入肉末。肉炒成一粒粒散开后,加入1勺的水。沸腾后,再煮1分钟,用稀淀粉水勾芡,撒上葱花,浇到南瓜上。

三、黄南瓜小米粥

原料

熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法

1、小奶锅煮上小米粥。

2、再煮熟一个鸡蛋。

满地惊愕3、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎。

4、将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。

四、鳕鱼蔬菜丸

原料

鳕鱼30克、猪肉20克、卷心菜20克、淀粉少许

做法

1、将所有材料放入食物调理机(或用刀切碎)。

2、捏成丸子。

3、放入鸡汤中煮熟。

五、栗子粥

原料

大米200克、栗子50克。

做法

1、大米洗净,用水浸泡1小时;栗子煮熟、去皮、切碎。

2、锅置火上,加适量清水,放入泡好的大米,用小火熬粥。

3、待粥沸时,加入栗子碎,再用小火煮10分钟左右至熟即可。

六、滑炒鸭丝

营养

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、钙、磷、铁等成分。此菜适宜幼儿食用,常吃可促进生长发育,有益健康。

原料

鸭脯肉150克、玉兰片5克、香菜梗2克、蛋清1克、湿淀粉5克、精盐、葱姜丝、植物油各适量。

做法

1、将鸭脯肉切成丝;玉兰片切成丝;香菜梗洗净切成3厘米长的段。

2、鸭丝放入碗内,加入盐、蛋清、湿淀粉抓匀;另一碗内放入盐、葱姜丝,调成清汁。

3、锅置火上,放油烧至六成热,将鸭丝下锅,滑透后立即捞出。

4、锅置火上,留少许底油,倒入鸭丝、玉兰片、香菜梗,烹入清汁,颠翻数下,出锅即成。

以上六种就是我对7个月宝宝营养食谱的全部解答了,里面大部分都是荤素、营养搭配。并且我对制作步骤做出了详细的解答。还写出了主食中所含的营养物质,这样可以更有利于各位妈妈了解宝宝摄入的营养成分,为他补充所缺少的。

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